Pro snazší život a pohodu

✗ Stres a nálada ovlivňují tělo
- Bolí vás břicho před zkouškou nebo důležitým rozhovorem?
- Jste smutní a unavení poté, co jste mluvili o trápení - bolestivém tématu?
- Zvedne se vám tlak - zrudnete, když vám někdo křivdí?
- Cítíte napětí / bolest zad, když máte dlouho velký stres?
Tělo reaguje na myšlenky – mění se dýchání, svalový tonus, rytmus srdce, trávení.

✗ Lásku si musíme zasloužit - jen když něco dokážeme nebo se o někoho staráme.
- Sebekritika zvyšuje tvorbu stresových hormonů.
- Sebeocenění - mít se rád/azvyšuje tvorbu pozitivních hormonů– podporují dobrou náladu, regeneraci a imunitu.

✓ Věda osvětlila hluboké moudro v příslovích:
„Veselá mysl je půlzdraví“ - zkuste si udržet pozitivní myšlenky alespoň 5 minut? Ano, vše je třeba trénovat. Radost, vděčnost, sebeláska zvyšují hladiny hormonů a látek, které podporují regeneraci, imunitu a schopnost zvládat bolest.
„V nejlepším se má přestat“ - největší nárůst dopaminu přichází těsně před dosažením cíle, poté prudce klesá. Když se naučíme zastavit ve chvíli, kdy je nám právě hezky, mozek si zapamatuje pozitivní zážitek bez nutnosti ho znovu a znovu opakovat. Zůstává zdravé nadšení, ale nevzniká závislost.

✓ Vědomé placebo – víra v uzdravení navozuje vnitřní klid, ten má silné regenerační účinky.
Ano, píšeme i o „vědomém placebu“. Ne jako o lži, ale jako o součásti Celostní medicíny. Moderní výzkumy ukazují, že vnitřní nastavení pacienta ovlivňuje průběh léčby i hojení. A právě to je duchovní rozměr, o kterém se dnes mluví čím dál více i na lékařských konferencích.

Závěrem
Možná s některými články hned nesouzníte. Možná vás duchovně laděné věty podráždí,zatímco praktické rady nadchnou. Všechny reakce jsou v pořádku – přirozené, protože každý z nás má jiný příběh, jiné zkušenosti a jiný moment, kdy je připraven slyšet či změnit něco ve svém životě.

Tyto texty nejsou návodem ani garancí úspěchu, pouze vás mají inspirovat k hledání vlastní cesty péče o své tělo i duši.